减肥是永久不衰的话题，不论什么时候都是讨论的话题。减肥的方法有很多，很多都教大家不要吃什么什么，其实有很多食物，不但要吃还要多吃，一部分食物是可以帮助我们减肥的，不能一棒子全打死。小编告诉大家几款生活中常见的能减肥的食物。

    黄瓜    

　　相信大家都知道黄瓜是减肥必备食品，不但很多女孩子都爱吃，很多男性朋友也喜欢吃。黄瓜最大的特点是水分含量高，热量低，而且含糖量少、纤维丰富。加上黄瓜口味清淡，能去油腻，清肠胃，减肥效果更甚。黄瓜里面还含有一种叫做丙醇醋酸的东西，这种东西能够抑制食物中的碳水化合物转化为脂肪的速度。

    西红柿    

　　西红柿是日常生活中最常见的蔬菜了，但是大家知道吗？西红柿也是减肥的小帮手，减肥效果很好。小番茄也是减肥美容的女孩子最喜欢吃的。因为西红柿热量低，水分高，富含纤维以及多种维生素，营养均衡。但这还不是最重要的，最终的一点就是新鲜的西红柿能减少脂肪的堆积，减少水肿，还能缓解疲劳感。

    香蕉    

　　香蕉是减肥人群必备的水果，因为香蕉中的纤维素进入人体后吸收膨胀，同时吸附其他废弃物，增加粪便体积，促进肠壁蠕动，有效缩短排便时间，防止便秘性肥胖因为香蕉能够润肠通便，不但能帮助身体排出毒素。而且香蕉中的酶具有促进燃烧脂肪的功效，从而使午饭、晚饭摄入的脂肪都被消耗掉。香蕉含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低从而减少其他食物的摄入。

    藜麦    

　　藜麦是一种低脂低热量的健康食材，它含有大量的纤维素，人们吃了它以后有明显饱腹感，而且能减少身体对其他食物的摄入，并能促进肠胃蠕动，可清理肠道中的食物残渣和胆固醇，能够减少身体重量。而且藜麦中含有丰富的维生素和人体所需矿物质，有助于减肥消脂，同时也能促进内脏脂肪分解。常吃藜麦除了能够帮助减肥，还能减缓餐后血糖升高的速度。

说到藜麦，小编为大家推荐一款代餐减肥产品，“涵依萱元气餐”。

涵依萱元气餐主要成分就是藜麦，补充营养的同时又能起到减肥的作用，有兴趣的小伙伴可以去了解一下

有任何的减肥问题都可以来咨询我们的客服 电话：152 9043 9137（同微信）涵依萱官方网站www.hanyixuan.cn