炎热的夏天要到了，想展示身材的姑娘们肯定准备好了。但是经过一个冬天的温养，麒麟臂、小肚子，不经意间已经驻扎在我们身上了。想要甩掉这些烦恼的姑娘们往下看了，小编交给你们几个好方法。

    保持适量运动

     运动健身可以很好的燃耗脂肪、释放热量，减肥不是一蹴而就的。是不断的坚持积累才能瘦下来而且不反弹，减肥的时候，运动就是一味很好的调味剂，能够改善睡眠和身体状况。减肥的同时也把身体养好了，何乐而不为呢。

    早睡早起

      不论是什么时候干什么事情，充足的睡眠都很重要，充足的睡眠会带来一天的精力充沛。不少人长期缺少睡眠，在晚睡的影响下会引起精神状况变差，而且不利于身体对瘦素的释放。瘦素释放量减轻，脂肪物质燃烧速度变得缓慢，很可能会让减肥的难度变大。为了降低体脂率，最好每日规律睡觉、正常作息，帮助加速脂肪物质燃烧、控制体重。

    饮食习惯

　   食物要多样化。低脂饮食方案慎重使用，像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，脂肪摄入较少或无摄入可能使新陈代谢紊乱。

        膳食纤维要多吃。水果、蔬菜和一些豆类食品是富含膳食纤维较多的食物，像西芹等蔬菜还可以有治疗便秘的效果。自己下厨。自己做饭在食品的选择上可以挑选更为天然的食材，而且也能控制各种调料的多少，要知道调料是导致肥胖很重要的一个原因。饮食要清淡一些，避免重口味。重油重盐都会引起发胖，另外重颜色的菜品也尽量少吃。

当然了减肥这件事不一两天就能瘦下来的，不过涵依萱元气餐的出现让这件事不再是幻想了，涵依萱元气餐是减脂、减肥的一大利器。元气餐是一种代餐产品，能够很好的控制饮食，合理服用，保持稳定的饮食习惯，七天瘦五斤是没一点问题的。

 感兴趣的小伙伴抓紧时间行动了。

有任何的减肥问题都可以来咨询我们的客服 电话：152 9043 9137（同微信）涵依萱官方网站www.hanyixuan.cn