为减肥苦恼的伙计们，

可能都在想着节食减肥这个方法。

有吃了还能减肥的东西，

为什么还要用节食这种痛苦的方法呢？

    鸡胸肉

     减肥不是不能吃肉，反之要补充足量的肉类，鸡胸肉就完美符合这个条件。

     说到肉大家就会想到脂肪。其实肉中除了含有脂肪还含有丰富的蛋白质，而蛋白质是燃烧脂肪不可或缺的食物。每天补充足量的蛋白质非常有助于增肌减脂，能够帮助大家在变瘦的同时拥有更加苗条有型的身材。在众多的肉类中，推荐食用鸡胸肉，它的热量更低，并且蛋白质含量丰富。建议挑选无皮、无油的鸡胸肉，并且推荐使用蒸煮的烹饪方式，这样既能补充蛋白质和其他营养素，还能降低菜品的热量，减肥的效果更加显著。

    水煮蛋

　　鸡蛋是人们每天都会吃到的食物，也是人们为身体补充蛋白质最为直接的食物。鸡蛋中含有大量的蛋白质，以及一些钙质和维他命，包含着人体所需的营养物质。鸡蛋的营养比较均衡，而且脂肪含量也不太多。而对于减肥的人来说，如果晚上不知道吃什么，可以试试水煮蛋。鸡蛋煮熟后，其本身的营养物质不会遭受到太大的破坏，并且饱腹感也比较强，比较适合正在减肥的人食用。

    冬瓜

　　冬瓜这种植物种植面积普遍，在我国大部分地区都可以种植，它的果肉肥厚，里面含有大量的膳食纤维，中老人经常食用有很多益处，可以降低身体中的胆固醇、降低血脂的作用，对于爱美的女性，经常食用可以起到减肥瘦身的作用，这是因为它里面含有丰富的丙醇二酸，能够有效的控制身体中糖内转化为脂肪。

　　当然，这些食物虽然更利于减肥，却也不能天天只吃这些，营养均衡才是关键，这些食物只能作为一种小技巧来使用。想要减肥的小伙伴们可以尝试一下涵依萱元气餐。元气餐是一种代餐食品，具有减肥、减脂、瘦身的功效，有很强的饱腹感，是减肥的不二之选。

有任何的减肥问题都可以来咨询我们的客服 电话：152 9043 9137（同微信）涵依萱官方网站www.hanyixuan.cn