怀孕的时候都会增加很多的脂肪，想要产后减肥的宝妈们注意了！产后恢复最佳时期是产后6个月内，由于产后6个月内妈妈身体的脂肪归于游离状况，更容易减掉。那产后瘦身都有什么小好方法呢?佰合小编给大家一起来分享一下产后的瘦身方法。

　　 产后水肿和便秘

　　宝妈生完孩子以后，身体都会呈现不同程度的水肿问题。所以减肥的前提是消除身体水肿的问题，食疗最好的方式是多吃些有利于消肿的水果和粥，这些对于消除水肿都是挺好的。

　　产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。

　　母乳喂养

　　坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。

　　 做些小运动

　　产后可以躺在床上做做小运动。比如适当的抬腿、伸腿等运动，或者稍微抬一下肩膀，每次做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼腹肌、背肌以及大腿肌肉。

       饮食习惯

　　产后减肥最好的时候是刚生完孩子的时候，刚生完孩子也被称为身体恢复的黄金时期，而这个时期女人就应该对自己好些，不要为了减肥而饿坏身体，相反，要吃得好，还要吃得饱。在每天的菜单中增加蔬菜的份量，增加身体饱腹感还不容易变胖，尽量选择低卡里路的食物，例如海藻类，蘑菇类。多吃海鲜类的如鲜虾，鲜鱼、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋白质含量高，脂肪低的食物。

以上这些方法不喜欢的还可以尝试一下涵依萱元气餐，涵依萱元气餐是针对减肥而研发的代餐产品。

对减肥、减脂、瘦身，有很好的效果，感兴趣的宝妈们可以了解一下。

有任何的减肥问题都可以来咨询我们的客服 电话：152 9043 9137（同微信）涵依萱官方网站www.hanyixuan.cn