什么能减肥，这是很多小伙伴最感兴趣的事，很多人都在为肥胖而苦恼，但是节食减肥又太痛苦，有哪些食物能起到减肥的效果又不挨饿的呢？小编下面为大家介绍几款减肥食品。

一、黄瓜

　　黄瓜中含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。　黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能补全机体所需的营养素。

二、薯类食品

　　以前食物没这么丰厚的时候，老百姓都把薯类食品当蔬菜吃，其实这样是不好的。薯类食品中碳水化合物含量特别高，可以替代部分主食，过量食用会导致能量超标而增加肥胖风险。同时薯类食品富含一定量的膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，对控制体重能起到很好的作用。

三、奇异果

　　奇异果也被叫做猕猴桃，是很多人喜欢吃的水果之一，不仅含有丰富的维生素C，同时还有着丰富的纤维素。奇异果能加快人体脂肪的分解，达到减少脂肪堆积的作用。每天吃点奇异果坚持一个月以上，能看到不错的减肥效果哦！

四、香蕉

　　香蕉里面含有丰富的锌和钙质，它们又助于脂肪燃烧，还可以帮你排出体内多余的水分，有效改善水肿现象。同时香蕉里面含有大量的膳食纤维，有效预防便秘问题，而且香蕉中的酵素还有帮助消化的作用，提高代谢，防止脂肪囤积在体内。

五、玉米

　　玉米具有吸脂的作用，很适合减肥的时候食用，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用。

感觉以上几种食物不喜欢，可以了解一下涵依萱元气餐。

涵依萱元气餐是一种代餐食品，能起到减肥、减脂的作用，对减肥很有作用。

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