减肥期间吃水果是对减肥有帮助的，可是很多人说水果含糖量高，减肥时不能随便吃。其实大多数水果中的果糖不仅不会导致肥胖，还可以给身体补充养分。进而收获改善代谢、抗击衰老和提高燃脂率的效果

    苹果    

　　苹果的含糖量低，升糖指数 (GI) 低，食物纤维和营养成分含量丰富。食用后既能给身体补充养分，还能避免肥胖的发生，饥饿的时候吃一个苹果还可以减缓饥饿的感觉。

    菠萝    

　　大家都知道菠萝吃起来酸酸甜甜的，科学研究表明100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。

    番茄    

            番茄既是蔬菜又是水果，而且番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

    香蕉    

　　香蕉大家都知道，对减肥很有帮助，你们知道为什么香蕉可以减肥吗？因为香蕉的膳食纤维特别丰富，能够让肠胃蠕动得更加顺畅，从而顺利的把废物排出体外。另外也可以用香蕉来代替正餐，这是因为香蕉的口感比较甜，但是热量却非常低的原因。但切记不可以长期用香蕉来代替主食，因为这样会让身体因为缺乏蛋白质和矿物质而出现危险。

    山楂    

　　山楂不但可以做冰糖葫芦，还以减肥。酸甜的山楂中含有丰富的解脂酶，能促进油脂类食物的消化，加速分解体内脂肪。山楂含有的黄酮类物质，还能促进胃液分泌，增强肠胃消化功能，有助于体内废物的排出。

减肥不但要注意饮食，还要注意能量的摄入问题，涵依萱元气餐可以很好的解决这个问题。

涵依萱元气餐是一种代餐减脂产品，主要成分是藜麦，不但可以减肥，对人体的健康也很有帮助。

有任何的减肥问题都可以来咨询我们的客服 电话：152 9043 9137（同微信）涵依萱官方网站www.hanyixuan.cn