减肥是我们一直以来都头疼的一件问题，减肥的方法很多，我们应该选择适合自己的方法。其实最好的方法就是饮食减肥，你知道吃那些食物可以起到减肥的效果吗？下面就让小编来告诉你，吃那些可以减肥。

    黄瓜    

　　黄瓜是老少咸宜的一种常见蔬菜，可以生吃，也可以炒、煮汤，或者作为其它很多菜肴的配菜。黄瓜营养丰富，富含多种微量矿物质以及维生素C、维生素B族，且热量很低。对于减肥的人来说，生吃黄瓜既能享受它爽脆清甜的口感，又能很好地补偿身体所需营养。

    玉米    

　　玉米可以说是一种很常见的谷类，很多人都比较喜欢，玉米也被人们称为“黄金作物”，它含有人体需要的膳食纤维，这个物质不会被我们的身体吸收，可以增加肠胃的蠕动，并且能够降低胆固醇的吸收，玉米中含有的镁元素可以促进身体排出杂质。

    燕麦    

　　燕麦推荐早餐的时候吃，因为燕麦是很好的瘦身食品。最大的特点是耐饿、降脂。燕麦是高碳水化合物食品，并且属于复合型碳水，这种饱腹感很强，也更加持久。燕麦的一个作用是降脂，加速脂肪的分解。

    柠檬    

        拥有清新香味的柠檬，也是瘦身的好伙伴。在有关柠檬的实验中，喝了柠檬汁后，再吃下高脂肪的食物，测量这样吃法的人的体内三酸甘油脂数值，比没喝的人来得低。由此可见，喝不喝柠檬汁，与脂肪上升很有关联性，这样的结果是由于柠檬汁可以抑制肠壁对脂肪的吸收。所以，吃饭时搭配柠檬汁当饮料，能有不错的瘦身效果。

合理的减肥方法也要有合理的搭配，”涵依萱元气餐“是减肥的好伙伴。

涵依萱元气餐是代餐减肥产品，能够维持身体所需的营养，还有很强的饱腹感。

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