夏天马上就到了，女生又可以穿好看的短裙、短裤了。那么腿粗，有小肚子怎么办呢？小编为大家提供几种方法。为大家解决这个棘手的问题。

　　仰卧起坐

　　想减肥，仰卧起坐最有效在日常生活中定期进行此运动也可以收紧腰部脂肪。此外，还可促进肠胃蠕动，使您的消化系统更顺畅，有利于废物和毒素的排放，建议节食者每晚做10分钟仰卧起坐，会让你的肚子平坦。

　　跳绳

　　跳绳是一种很好的有氧运动，减肥效果非常好。根据相关研究，您每半小时可以消耗400卡路里的热量。如果您不停跳绳10分钟并慢跑30分钟，差不多一样耗时很低，高能量有氧运动。减肥，坚持跳很长时间，绝对会让你的腿变紧。

　　转呼啦圈

　　转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。

　　保持端庄坐姿

　　上班族MM每天都在电脑前工作8个小时，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧你腹部的肌肉，让你和赘肉说拜拜！

合理的减肥方法也要有合理的搭配，”涵依萱元气餐“是减肥的好伙伴。

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