水果是我们日常生活中常吃的食物，很多水果中所含的糖分、水分是很高的，所以平常吃几个水果也就不会太饿。那么减肥期间能吃什么水果呢？小编今天为大家推荐几种，好吃又能促进减肥效果的水果。

    苹果    

　　苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。另外，吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

    菠萝    

　　菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

    猕猴桃    

　　猕猴桃是一种维生素含量极其高的水果，有大量的维生素C，被称为维生素之王。

　　猕猴桃本身热量小且没有脂肪含量，相比其它水果含有更多的膳食纤维，经常吃可以帮助人们排便，不仅不会给身体带来多余的热量和脂肪，还能分解脂肪，加速新陈代谢，对减肥很有利。

    香蕉    

　　香蕉富含膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。建议用香蕉蘸着蜂蜜吃，热量比正餐低，还能够排毒养颜。但需要注意的是不能长期只吃香蕉，这样身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

    橙子    

　　一个中等大小的橙子能提供3.2克膳食纤维。然而，只有吃完整的橙子才能获得减重益处，橙汁里添加了糖，无法起到促进体重减轻的作用。

　　此外，橙子富含维生素C，一个中等大小的橙子含有约70毫克维生素C，满足人体每日需求量的77%。维生素C的健康功效体现在它能增强免疫系统的功能，帮助身体制造胶原蛋白，以及促进铁的吸收。

减肥饮食搭配很重要，不仅要吃正确的食品也需要合理的搭配，”涵依萱元气餐“是很好的选择。

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而且元气餐采用冲服方法，方便、快捷的同时也很好携带，是减肥的不二之选。

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